co wtedy

ale tu masz tylko przemiane materii ;) a nie wyliczone wszystko dokładnie to zalezy co robisz na codzien ile trenujesz i wtedy wyliczasz

[...] wielkie dzięki dla Byka, Anara, Mcrayvena, Strongbarta, Paula_S i reszty aktywnych uczestników tego forum za ich pracę. Ps. Arkus życzę Ci bardziej pozytywnego podejścia do życia, a wtedy na podsumowaniu któregoś z miesięcy może zobaczymy Twojego nicka na liście osób wyróżnionych I wierz mi nikt Cię nie zapyta, co zrobisz ze swoimi nagrodami.

[...] lipidowego żebyś kołatania serca po paru dniach nie dostrał. Czyli asparagin formte i omega 3 obowiązkowo, staraj się nie wskakiwać na więcej niż 120 mcg clena chyba że dasz dużo t3 to uspokoi serce. le wtedy dojdzie kwestia zejścia z t3. Daj Tamo 40 mg nie dłużej niż 3 dni potem 20 do końca i powinno być si. Clom oczywiście adekwatnie do cyklu.

[...] zdrowiu u mnie w rodzinie genetycznie wiekszosc ma lekka niewydolnosc tak ze ja mam ku temu podstawy t3 = rosyjska ruletka jednego obejdzie drugiego bec ale bez paniki juz jest git a takie ogulne samopoczucie to wraca mi do normy w okolo miesiac po odstawce tylko ze glód zaje..sty i trza miche twardo trzymac a wtedy co? EFEDRYNA!!!!! i jest git

[...] coś :), widzę tutaj r z d Ci sie przemienilo. Odnośnie gainera to tak, pomoze Ci w jakims stopniu przybrac na masie, lecz musisz trzymac dietę, bo gainer sluzy do uzupelniania, slyszysz te slowo, uzupelniania braków w diecie. Jesli nei masz diety to nie masz co uzupelniac, więc: Trzymaj miskę, uzupelnij, jak nie mozesz gainerkiem. Dopiero wtedy.

Jesli przy twoim treningu idzie ci tez sila to dobrze, ale jesli by ci sie trafil zastoj albo chcialbys zwiekszyc bardziej sile jakiejs partii to wykonuje sie wtedy trening typowo silowy z np. 3,4 powtorzeniami w serii, a taki wlasnie trening nie zwieksza masy. Kulturysci nastawiaja sie glownie na powiekszanie masy miesniowej, ale stosuja np. dwa [...]

niekwestio masz rację przyrosty niezbyt duże od poprzenich ale wtedy też akurat byłem w szczycie formy tak jak teraz, a przez wakację trochę się obijałem więc trochę spadło i nadrobiłem to co miałem wcześniej, uzyskując jeszcze lepsze wyniki. Naprzykład przed tym cyklem ważyłem 82 kg.

[...] poprawa jakosci miesnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: no wlasnie, 1 lipca skoncze clena do tej pory mialem 2 tyg clen, 2 ewa, 2 clen(obecnie) i od 1 2 tyg ewa i wtedy chce wmontowac to wino 11.POZIOM BF% ok 18% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] ze Szwecji. Tym bardziej ze jest to wydanie z roku 2004 czyli sa to wyniki najnowyszych badan. Dokładny tytuł i inne dane ksiązki podam jak ja znajde, jesli oczywiscie kogos to interesuje. Przyznam Ci racje co do jednego, jak ktos garbi sie przy klasyku może wykonac technike sumo, bo wtedy jest bezpieczniejsza niz klasyczna z garbem. Pozdrawiam.

[...] inverted rows/pompki dłonie rozstaw na jakieś 60 cm (tak żeby łokcie szły mniej więcej 35-45 stopni od linii ciała) na wysokość miejsca, gdzie brzuch łączy się z żebrami (wtedy równo wejdzie ci triceps i klatka), skatujesz tym całą górę ciała, opcjonalnie zrób coś na brzuch na nogi rób przysiady z wyskokiem/skoki na skrzynie oraz rób [...]

a tak naprawde maja troche racji... dojdzie ci masa po CP ale utrzyma ci sie do kilku tygodni po skonczeniu cyklu chyba ze bedziesz dbal o to co jesz to wtedy wszystk sie utrzyma sila i masa :) dieta to podstawa:P

bo wtedy cwiczylem bez diety, niebylo kasy, studia itp. i teraz juz wiem co moze dac odpowiednie jedzenie

Jestem za Chuckiem , mysle ze Babalu ( ktorego tez lubie) padnie przez ko Co do Liddel vs Silva to wszystko przemawia niby za Silva , ale Chuck potrafi zgasic jedna bomba , a Waldemar lubi ostro nacierac i wtedy jest szansa , ze sie nadzieje na strzala ktory odesle go do krainy snow

sekator, a co z egzaminami na studia ? moze jak zostaniesz studentem, pomyslisz wtedy o koksowaniu ? bo chyba nie masz amiaru skonczyc jako "osilek"

[...] szybkosciowy itp.... Masz 17 lat za wczesnie na maratony!! w twoim wieku powinienes beigac 5/10km z czasem wydluzac 15/21 dopiero po kilku latach takiego biegania maraton.. wtedy duzo lepiej wyjdziesz na zdrowiu jak i na czasie.. Co ci da teraz przebiegniecie maratonu w 5h?? nie lepiej poczekac pare lat i pobiec 3h? badz ponizej?! planow w [...]

[...] na rynku jest ich wiele jedne dzialaja niczym blokery tłuszczu,inne go transportuja a jeszcze inne nasilaja jego spalanie.Dobrym wyjsciem jest laczenie wielu z nich wtedy efekt jest szybszy i silniejszy. Jesli czujesz silny pociag do slodyczy to chrom bedzie na miejscu. To po krotce zasady ktorymi powinnas sie kierowac zycze powodzenia :)

szczerze nie wiem co Ci poradzić, ja rozciągam lekko miedzy kolejnymi seriami cwiczeń..., mysle ze po treningu bedzie lepsza opcją bo jestes wtedy bardzo rozgrzany

mniej więcej 80-100g powinno załatwić sytuację wtedy to taka porcja jak posiłek "normalnego" człowieka pijesz jak jesteś głodny/mało zjadłeś itd. Wiadomo magnez i wit. minerały w ogóle to podstawa, ale apokalipsa już wspomniał a co do "wyglądu" to jest on pochodną treningu głównie, jak nie jesteś "pakerem" to o nic [...]

Wygląda na bardzo mało i wręcz głodowo;-) Obowiązkowo czytaj "co jedzą Lejdis" i linki z regulaminu, wtedy będziemy mogły gadać;-)

hehehe ale mnie zjechalas ;] po pierwsze uzywajac slowa "grasikowe" posluguje sie metafora ;] Moze kiedys zrobimy jakies badania i wtedy z czystym sumieniem powiem "grasikowe badania" :D skad interpretacja? hmm moze dlatego ze ludzie interpretuja w ten sposob twoje badania.Byc moze niedostatecznie wyjasnilas to co chcialas [...]